各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『深秋，萝卜白菜靠边站，多吃红薯，煮一煮香甜Q弹，润秋燥强身体！』

寒露过后，秋燥越发明显，这几天脸上感觉很干燥，还痒痒的，而且气温也降了很多，即使是大中午，也只有20℃左右，深秋已经到了，除了要及时增减衣物，还要调节饮食，多吃些增强抵抗力的食物。

深秋时节，昼夜温差比较大，老人和孩子的抵抗力会降低，很容易生病，比如感冒、咳嗽，就要经常吃一些润秋燥、强身体的食物。

到了秋冬季，很多人都喜欢吃萝卜、白菜，其实我更推荐大家吃红薯。红薯全身是宝，被明代医学家李时珍称为“长寿食物”，营养价值非常高。

秋季是红薯上市的时候，价格非常便宜，一斤才2块钱，最近我总在一个小车上买红薯，是河南产的西瓜红红薯，属于红心红薯，做熟后又糯又甜，特别好吃。我一次买20斤，够吃一个星期的，早晚都吃蒸红薯，营养美味，比烤红薯还香。

红薯含有人体所需的蛋白质、维生素、矿物质，尤其是胡萝卜素、钙、铁、磷、钾等含量丰富，经常食用可以健脑益智、提高免疫力，延缓衰老，是不可多得的好食材。

红薯的吃法很多，洗一洗去皮后可以直接生吃，还可以蒸着吃、烤着吃，或是煮粥，特别香甜。今天我和大家分享2个好吃的做法，老少皆宜。

【红糖红薯丸子】

准备红薯1斤、糯米粉200克、白糖40克、红糖100克。

1、用清水把红薯皮洗干净，削掉外皮，把红薯肉切成薄片，放在盘子里。蒸锅里加水烧开，放入红薯片，蒸10分钟，能用筷子扎透后取出。