夏天最爱的清爽减脂早餐，营养美味不长肉，怕胖的妹子学起来。北方人爱吃面，我和女儿一直对各种面条没有抵抗力，各种打卤面、拌面、凉面。去西餐厅吃饭，意面是必点，特别是低脂补钙的虾仁意面，分分钟就能秒光，其实意面做法很简单，食材又可以随意搭配，但是很多朋友虽然爱吃意面，但是不会做，说家里没有酱料，谁说没有红酱、白酱就不能做好吃的的意大利面？今天雨妈就给大家分享的这道虾仁意面，就是来打破惯例的！这款适合夏天的海鲜意面，不加任何酱汁，满口充盈的只有虾仁与蔬菜的本来滋味，健康营养高蛋白和几乎可以忽略不计的脂肪，吃起来清清爽爽一点负担都没有，即使塑身期间，也可以大快朵颐！

炎炎夏日没有胃口吃饭的季节又到了，可是夏季出汗多不及时补充食物万一中暑就得不偿失啦，美味的虾仁意面就是很不错的选择，用意面代替传统面食，纯正的意式风味，意面的原料是硬质小麦，品质上乘，这种硬小麦高密度、高蛋白、高筋度，及碳水化合物，易于消化吸收，改善贫血，增强免疫力等功效，再搭配上低脂高蛋白的虾仁以及各类素菜拌匀后，就是一道很开胃且营养均衡的爽口美食。今天做的这款清爽可口的健康中式虾仁意面，减脂或增肌的粉丝都可以用，虾肉几乎不含脂肪，是非常优质的蛋白质来源，也易于消化，且富含多种矿物质，尤其是镁，大人和孩子都可以吃，天热不想做饭的时候，做上一盘虾仁 意面，营养全面是不错的选择，大家要不要试试呢？

【虾仁意面】两人份

食材：

意大利面200克，青虾12只，洋葱半个，胡萝卜半根，蚝油1大勺，橄榄油适量，生抽1勺

制作方法：

1、准备好食材，青虾清洗干净。