似乎是一阵风的时间，小区的夜晚变得静悄悄的。平日里热闹的广场没有了一群群跳广场舞的大妈，没有了孩子们追逐打闹的身影，也没有了叫卖的声音。不是疫情来袭，不是狂风暴雨，而是一年一度的高考即将来临。大家自觉地为孩子们制造一个安静的学习环境，希望他们都能金榜题名。

家中有考生的家长这个时候可能是热锅上的蚂蚁，急得团团转。建议您调整好心态，您的焦虑不安会传递给孩子们，会加大他们的压力。我们尽量保持一颗平常心，做好后勤工作，把他们的吃喝拉撒安排妥当。尤其是饮食上，记得多给他们吃一些应季的食材，尽量清淡又营养。宝妈推荐大家试试4道美食，补充体力和脑力，助力高考。

第1道:番茄炒蛋烩饭（寓意拨云见日）

食材:西红柿2颗、鸡蛋3颗、盐、食用油、料酒

①我们用筷子从番茄的底部插进去，放在火上烤2圈。等看到西红柿的皮破了后撕掉皮，再切成碎末。

②鸡蛋打入碗中，加入几滴料酒。把鸡蛋顺时针搅拌均匀，倒入锅中滑成鸡蛋块，再盛入碗中。

③热锅冷油，倒入西红柿炒。待西红柿出水后，加入1小勺开水，继续煮一会儿。