自从防疫政策优化后，各地全面放开管制，让“变阳”的几率，会大大增加 ，身边不少朋友都“中了招”， 变成了“小阳人”。阳了以后，发烧、头疼、 嗓子疼等， 让人感觉特别难受。 不少人都说“发热后什么都吃不下”、“已经连着几天稀饭了”，食欲不佳没啥胃口，但是越是生病， 越是要及时给身体补充能量，不妨多适量吃些面食、大米等流食等容易小虎的食物， 它们都富含碳水化合物， 易消化吸收，不会给肠胃造成负担，也能为身体输送能量，还可以控制住体温不再上升，同时还能补充蛋白质，增加抵抗力，让身体的状态快速恢复，下面就给大家推荐六种主食，碳水多，易消化，助力身体早日康复。

1. 【煮鸡汤面条】

原料： 面条 土鸡 姜片 茼蒿 胡椒粉 油盐

制作：热锅凉油， 将土鸡块放进锅中煸炒，炒干水分表面微微发黄时加入三片姜继续翻炒两下， 将炒过的土鸡块放入电炖锅中，一次性加入足量的水， 按下电炖锅上炖煮鸡汤的功能键， 时间到，“鸡汤”就炖煮好了。 小锅中加入适量的水， 将面条下入锅中煮至六成熟，滤去煮面的水，加入鸡汤和鸡块进锅去煮，再加入茼蒿一起进锅去煮，最好加入少许盐和胡椒粉调味，面条煮至九成熟即可。

2. 【南瓜番茄疙瘩汤】

原料： 面粉 南瓜 番茄 小白菜 胡椒粉 油盐

制作：面粉中加入少许盐，再分次加入水， 用筷子搅拌成絮状；将做好的小疙瘩放入小筐中； 注意水要一次少量的、一点点的加，不可一次加的太多，这样就很容易形成小疙瘩。 热锅凉油， 将番茄小粒放进锅中翻炒至微微出汁，加入小南瓜丁进去翻炒，加入适量的水后加盖炖煮三分钟，再将疙瘩放进锅中继续去煮，煮熟后加入盐和胡椒粉调味，最后加入青菜丝拌均匀即可。