公认5大“易发胖”食物排行，咸菜倒数第一，炸鸡排第3，建议了解

俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，一身的赘肉到了夏天怎么穿漂亮衣服呢？爱美的妹子们要从现在开始行动了。减肥一方面靠运动，另一方面靠饮食，要少吃些高热量的食物。

很多人长胖，就是吃进去的热量比消耗的热量大得多，只有“会吃”才能瘦下来。哪些食物是高热量的呢？下面这5样是公认“易发胖”的美食，咸菜倒数第一，奶茶排第3，很多人都爱吃，难怪总是发胖。

第五名、咸菜（30大卡）

咸菜热量低，本身不会让人发胖，但它含有大量的盐，可以刺激食欲，摄入更多的主食，时间长了就会发胖。

推荐做法：【白灼生菜】

准备生菜、蒜瓣、小米椒、生抽、蚝油、玉米淀粉、食用油。

1、生菜洗干净，锅里加入适量清水，放入适量盐、食用油，大火烧开后放入生菜，煮1分钟后捞出，过凉水后沥干水分，摆入盘中。

2、蒜瓣切末，小米椒切圈。起锅烧油，下入蒜末、小米椒爆香，加入生抽、蚝油，淋入水淀粉，煮至煎至浓稠后浇在生菜上即可。

第四名、奶茶（48大卡）

香甜丝滑的奶茶，无论大人孩子都无法拒绝，奶茶的热量也不高，但一杯奶茶的热量就很多了，相当于吃了2碗米饭。