天气转凉，人体植物神经功能出现紊乱，胃肠蠕动的正常节奏也被打乱，而且气温的下降会导致胃肠黏膜血管收缩，使胃肠黏膜缺氧缺血，营养接收不充分，容易导致胃炎的出现或复发。

所以，秋季养胃的重要性不言而喻。

除了养成规律饮食的习惯，秋季还可以多吃以下食物，能帮助养胃护胃~

1

花生

花生入脾、肺经，有健脾益胃、润肠通便的作用，适量食用花生有助于养脾胃和肺脏。

不少古籍中也记载了这一点，比如《本草纲目》就记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”

秋季吃花生，最好的方法是煮着吃。

2

红薯

红薯被称作“长寿食品”。而据药*载，红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效。