寒露时节，热气褪去寒气袭来，昼夜温差较大，人的身体津液平衡也会出现相应变化，秋干气燥，要防止燥邪之气侵袭身体，注意穿衣保暖和营养饮食的调节。可以食用萝卜、山药、芋艿、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，多食用一些鸡鸭鹅肉、牛肉、羊肉等，加强蛋白质的摄入，少吃辛辣油腻食品，多喝水，保障健康的调节。

By 清欢ssk

用料

• 家乐金汤花胶鸡火锅底料 1袋
• 清水 1500克
• 配菜：
• 鲍鱼 8只
• 海参 6只
• 鹌鹑蛋 10个
• 海鲜菇 1盒
• 金针菇 1把
• 山药 1根
• 土豆 2个
• 芋艿 2个
• 上海青 1把

做法步骤

1、准备好食材并分别清洗干净；

2、锅中加入约1500克清水（约6大碗），加入火锅底料包和干料包（枸杞和虫草），大火烧开；