不管是成年人还是小孩，牛奶都是日常生活中最重要的营养来源，它含钙量高、吸收好，而且还含有丰富的蛋白质和乳脂肪。美国儿科学会建议在宝宝满1岁以后就可以开始喝牛奶了。

不过喝牛奶也有禁忌，国外一位2岁宝宝就因为喝牛奶进了ICU——孩子过量饮用牛奶，阻碍铁吸收导致了贫血，小肠的乳糖分解功能出现问题，过多的乳糖又导致了肠道出血。

虽然一天喝6瓶牛奶的事比较罕见 ，但牛奶也不是喝的越多越好，过多的牛奶可能会产生更多的热量，也会影响宝宝对其他食物的胃口。

中国居民膳食指南（2016）中建议：对于13~24月龄的孩子，每天应维持约500ml（包括配方奶、牛奶和母乳）的总量。而对于2~5岁的孩子，建议每天饮奶量为300~400ml或摄入相当量的奶制品，以满足孩子的生长发育。所以，千万别把牛奶当水喝。

说到喝牛奶，市面上的牛奶产品很多，但并不是所有的牛奶都是真牛奶。如果一不小心买错，长期给宝宝喝假牛奶就麻烦了，不光营养没有补到，孩子身体还会被拖累。

下面这些饮品虽然名字中出现了牛奶，但都不适合长期给宝宝饮用。

这些“假牛奶”不适合长期饮用

含乳饮料

只是高级糖水