老人总说“最怕过的就是夏天，冬天还能生炉子，进被窝暖和。遇到夏天简直无处可躲，在哪都热。”虽然现在家家户户都装上空调，可中老年人身体虚弱，很多人扛不住空调的冷风，冷热刺激容易造成体内湿气重，反而激发身体的不适。

因此盛夏时节，中老年人要格外注意身体的养护。养成良好的生活和作息习惯，日常做好这5件事，解暑祛湿，顺顺利利度过夏天。

1、坚持除湿

进入盛夏后，温度升高加上雨水增多，湿气比较重。高温出汗后人们的毛孔张开，湿气非常容易进入体内。身体里积攒的湿气过多，人就会精神不佳，食欲不振，整个人就像霜打的茄子。

盛夏除湿是养好身体的基础，饮食调理是最常见又温和的除湿方式。家中可囤点七度方薏湿膏，除湿的同时还能补充多种营养物质。它用赤小豆、薏米、山药等五谷杂粮，经过低温烘焙制成，更好地保留食材原有的营养物质，营养又美味。

方块状的七度方薏湿膏，一口一块，吃着很方便。用木糖醇调味，既能保证糕点的甜度又非常适合中老年人食用。糕点湿润疏松，吃起来清爽利口不黏牙，适合夏天当作主食补充吃。赶走湿气，清清爽爽身体棒。

2、适量补水

气温高身体排出的体液就会增加，水分减少自然会减缓体内循环的速度，甚至对身体造成损害。我们都知道水是生命之源，夏天的喝水量相比其他季节要多一些。但不要等口渴再去喝水，水杯放手边，适量适时补充水分。