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降脂食谱大全及做法(高血脂每日三餐菜谱)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-04-17 19:33:21作者:YD166手机阅读>>

有一些话想给中老年朋友们说,中老年人想吃什么就吃什么,不用太节俭;任何事情只要不过量就可以,根据自己的体质和口味做自己爱吃的食物。

降脂食谱大全及做法,高血脂每日三餐菜谱(1)

其实大部分中老年人有身体疾病的都是需要多吃蔬菜,饮食清淡的,但是也要记住人到中老年一为健康,二为快乐。


茼蒿

茼蒿被称为皇帝菜,因为它在古代只有皇帝才能享用,而现在菜市场只需要几块钱一把。它可以清心安神、健胃养脾、滋阴祛痰;同时它还可以保护心脑血管,稳定血压。

蒸茼蒿

1.准备食材:

一把茼蒿清洗干净,切成两段控干水分;大蒜5粒切成碎末;红柿子椒一小片切成碎粒;青椒半个也切成碎粒,用来配色和蒜沫放在一起。

降脂食谱大全及做法,高血脂每日三餐菜谱(2)

控干水分的茼蒿拌上植物油,然后再倒入玉米淀粉或者是玉米面拌匀,茼蒿达到干燥的状态。

降脂食谱大全及做法,高血脂每日三餐菜谱(3)

起锅烧水,放上篦子刷上植物油,盖上锅盖把水烧开,茼蒿均匀铺在篦子上,盖上锅盖开中火蒸5分钟。时间到取出茼蒿倒在案板上,用筷子快速抖散,撒入一点食盐,然后把茼蒿摆好盘。

降脂食谱大全及做法,高血脂每日三餐菜谱(4)

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