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菠菜最合适和什么搭配(菠菜最佳搭配找到了)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-04-18 02:12:38作者:YD166手机阅读>>

菠菜最合适和什么搭配,菠菜最佳搭配找到了(1)

过年吃多了大鱼大肉,来一盘春天养生菜解解腻,春天正是吃菠菜的好时节。 菠菜蛋白质含量高,叶绿素也相当丰富,多吃有益于补血,润燥。 另外菠菜中含有胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育 家里有小朋友可以常做来吃哦,菠菜烹调时间不宜过长,因为维生素C遇热后容易氧化

By 艺术家手作

用料

  • 新鲜菠菜 200克
  • 千张 50克
  • 胡萝卜 半根
  • 蒜头 4瓣
  • 味达美臻品蚝油 5克
  • 食用油 适量
  • 白糖 1勺(约2克)
  • 食用盐 1克

做法步骤

菠菜最合适和什么搭配,菠菜最佳搭配找到了(2)

1、新鲜菠菜清洗干净,胡萝卜、千张切丝,蒜头去皮切成蒜末备用

菠菜最合适和什么搭配,菠菜最佳搭配找到了(3)

2、菠菜放到沸水里烫下,去除草酸,捞出过凉水,切段备用

菠菜最合适和什么搭配,菠菜最佳搭配找到了(4)

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