导语：晚上要“少食多营养”！推荐4款晚餐，营养好消化，常吃对身体好

身体健康是一个人的本钱，想要保护好身体，需要从各方面着手，其中饮食方面是重中之重，合理安排饮食很重要。不过很多人都弄错了，习惯早餐和中餐随便吃，晚餐吃好点，把白天没吃到的补回来。

这样做对身体没有好处，因为晚上吃得太好太多，睡前不能消化掉，会给身体带来负担，长此以往身体质量就会下降。晚上应该要“少食多营养”！并且要吃清淡、易消化的食物，对身体更有益。

推荐4款晚餐，简单好吃，还营养好消化，常吃对身体好！快来看看这些晚餐的做法，中老年人要常吃，别不懂。

一、西红柿鸡蛋面

西红柿、面条都是好消化的食物，而鸡蛋富含优质蛋白，可以为身体补充蛋白质，这款面好吃营养好消化，可以常做。

西红柿清洗干净，切成小块待用。鸡蛋打进碗中搅散待用。葱花切好待用。

锅内加油，烧热后倒入鸡蛋，炒成块后倒入西红柿，快速翻炒均匀。

然后加入少许食盐翻炒，将西红柿炒软，再倒入适量开水。

煮开后放入少量面条，将面条煮熟，煮好后尝一下味道，淡的话加盐，再放入葱花搅拌均匀，就可以关火了。

二、西葫芦素馅蒸饺

晚上要吃得清淡一些，素馅饺子、包子都不错，营养又好消化，这款西胡素馅蒸饺很好吃，不妨常做。

首先取适量面粉倒进盆内，一半面粉加开水搅拌，一半面粉加凉水搅拌，再混合在一起。

揉成比较光滑的面团，盖起来醒发十分钟，时间到后继续揉搓，让面团变得十分光滑为止，再盖起来醒面。