在自然界里，有同样的规律，如果汽油、木头、木炭在燃烧的时候是缺氧状态，就会产生大量的毒气，人体内也同样如此。这些毒气的形成，可能是直接导致细胞病变的关键因素。学会有氧运动和呼吸方式，包括气功、瑜伽和玛玫哚随机运动都是很好的养生方式。

你必须把氧气作为第一营养来看待，在食物金字塔的设计中，应该属于最下面的那一层。实际上，获取食物的四个重要意义是，从食物中获得：营养物质、酶、水分、氧气。好的食物，四个部分含量都很丰富，差的食物，就是缺水、缺氧、缺酶、缺营养的食物。

氧气需要非常之大，所以人体的肺部会呼吸、皮肤也会进行呼吸，同时，水中的氧气、新鲜蔬菜和水果带来的氧气、新鲜食物带来的氧气，都是氧气的重要来源。然而，如今的食物和水中，氧气的含量已经越来越少，那些煮熟的食物都严重缺乏氧气，包括煮开的水，人的氧气来源匮乏，是人体健康最大的威胁，这对人体健康，产生巨大的影响。

氧气的获取越来越不容易，而氧气的消耗却是非常之快，只要一紧张，很快就会用尽，运动不当、情绪压抑、愤怒、恐惧等心理失衡状态，都会迅速消耗储藏的氧气，造成缺氧症状，包括头晕、恶心、疲倦、无力。

氧气除了参与人体的所有重大生理活动，包括能量转化为热量，还运用于消灭各种毒素。毒素的排除必须有充足的氧气参与才能够被氧化而分解。氧气被身体用来氧化各种毒素，以及细菌、病毒、癌细胞、老旧细胞。在缺乏氧气的状态下，这些人体的正常工作都会受到极大的影响，而导致毒素无法排除，累积下来，触发各种致命的疾病。