数字并不是年龄的代表，一般65岁后开始进入老年期，不过也有一部分人年纪轻轻却出现各种身体衰老的症状，如满头白发、皱纹加深以及老花眼和腿脚不灵便等，希望你一个也没中招。

1、眼睛易疲劳以及口味加重

常常感觉到眼睛干燥，尤其是到了晚上根本看不清任何东西，对强光甚是敏感。进入老年期后，味蕾逐渐减少且嗅觉细胞退化，感觉任何食物都没有味道，特别是对咸味和甜味并不敏感，烹调食物时放置太多盐，能吃下去很甜的食物。

2、吃东西时遭遇多种问题

随着年龄增长，腮腺分泌的唾液会逐渐减少，易出现口干舌燥。因为人们的吞咽和咀嚼能力变差，再加上面部肌肉松弛，吃饭时易呛到，吃饭速度明显减慢，有时会感觉煮的食物太硬，即使吃饭速度很慢也经常咬到脸颊内侧的肉。

3、血压升高

随着年龄增加，动脉会逐渐变得硬化和狭窄，弹性变差且血压逐渐升高。上了年纪后肾功能也逐渐退化，肾脏排除钠的能力减弱，往往因为吃盐过多而导致血压升高。

4、生病后恢复时间长

随着身体老化，免疫功能会逐渐变差，受伤时伤口愈合速度慢，即使小小的感冒或腹泻也需好几个星期才能恢复正常。

5、身高变矮且体重减轻

进入老年期后，椎间盘会逐渐变得萎缩且骨密度变低，再加上肌肉流失速度过快，细胞水分减少，会使得人们身高和体重比以前降低。

6、便秘和尿频

上年纪后肠道肌肉变得软弱无力，再加上肠道神经老化，会减少肠道蠕动能力，易引起排便困难和便秘。另外变老后会减少膀胱容量，调控尿液激素分泌有所减少，从而导致排尿困难，特别是晚上会频繁起夜。

7、睡眠习惯发生改变

躺在床上翻来覆去睡不着觉，甚至需3~4个小时才能进入睡眠中，凌晨三四点钟总是醒来，醒来后难以入睡。

8、不明原因跌倒

因为骨骼逐渐退化，肌力也慢慢变得衰退，脚踝关节活动度逐渐减少，走路时往往拖着脚跟，一不小心会踢到其他物品或被绊倒。

9、走路速度变慢

一般进入60岁之后心肺功能逐渐下降，身体各个关节活动度变低，肌力萎缩以及步伐变小，走路稍微快点就会上气不接下气或感觉到很劳累。

10、不由控制的手抖

进入老年期后神经功能可发生轻度退化，一半以上55岁的人易出现手抖，并不会影响到日常生活。另外频繁手抖且伴有四肢和表情僵硬、平衡感变差以及步伐缓慢，看起来驼背，即使在静止或活动状态下也会不停的手抖，需警惕帕金森。

温馨提示

老年人需做好日常护理工作，调控好心理，保持均衡饮食，多锻炼身体来增强体质。每年至少去医院做次检查，一定要留意身体上的症状如不明原因头痛头晕、神经麻痹、一侧肢体麻木等需引起警惕，有可能是心脑血管疾病来临。

参考资料：

1、《几个变化说明老了》，生命时报，2017-09-05

2、《你的衰老不只在脸上！这10个信号说明你真的老了》，生命时报， 2017-11-03