一个人的健康往往预示着寿命长短，对男人来说，健康是好是坏，但它也表明日常生活是否正常。

随着年龄的增长，身体各项器官逐渐退化，身体就会存在一些健康隐患。

其实有时候自己的身体是不是健康，其实都不是很清楚的，因为对于相关的健康判断标准不够了解，所以今天我们就给大家进行一个全面详细的介绍。

判断标准一：消化能力

男人的健康实际上和消化能力存在直接的关系，消化能力比较好，那么食物当中的营养物质、维生素等就能够很快被吸收，保持健康的状态。

当存在消化不良、积食等问题的时候，不仅是身体得不到足够的营养供给，也会影响到身体的状态及健康。

一旦发现自己存在消化道问题的时候，及时地进行地就医。

判断标准二：睡眠质量

当男性朋友体内的雄性激素分泌旺盛时，可以促进睡眠质量，有助于维持内分泌平衡。

身体素质好以及内分泌平稳的男性身体更为健康，入睡比较快睡眠质量比较好，第2天的精神面貌会变得更好一些，浑身散发出浓郁的阳刚气息。

在平时一定要保证充足的睡眠以及高质量睡眠，才更有助于内分泌平稳，使身体分泌更多的激素维持身体内部平衡。

判断标准三：运动能力

到了一定年龄以后，运动能力还是很强，可以经常跑步，包括上下楼梯的时候，而不会有喘不过气来的问题，说明身体是非常健康的。

运动能力很强，运动后就不会出现不适、头晕、疲劳等症状，这说明身体素质很好，预期寿命也很长，这往往意味着自身的健康正处于一个旺盛的时期。

判断标准四：免疫力强

如果一个人的身体总是处于一个强盛期，免疫力就会相对较强。

一般来说，判断一个人的身体是健康的还是强壮的，可以从这一点来判断，他很难生病，脸上总是充满了红光，生病很少见，头痛和脑热也很少见，为此，这种情况的发生其实是免疫力强的表现。

一般从37~40岁左右身体易出现问题，44岁感觉背部疼痛，46岁嗅觉逐渐迟钝，大约47岁膝盖退化，脚踝力量也随之变弱，49岁上下听力也下降。

大量的研究表明，大脑中生成的髓鞘影响着衰老进程，此类物质能保护神经细胞，髓鞘退化时最早出现的迹象是反射速度降低。

男性在39岁时大脑生成的髓鞘达到巅峰，然后慢慢停止生长，衰老也由此开始，但这并不是绝对的，毕竟每个人的体质不一样，衰老的时间也是有一定的差距。

1、头发

30岁后，男性体内睾丸激素分泌减少，容易引起脱发，一根头发从出生到脱落大约三年时间，上了年纪后，色素细胞不再分泌黑色素，开始长白发。

2、大脑

大脑细胞有限，从婴儿时期，神经细胞数目已经达到1，000亿个，到了20岁左右脑细胞数目逐渐减少，40岁左右每天脑细胞会损失1万个左右，之后记忆力逐渐减退。

3、眼睛

40岁后眼部肌肉变得无力，聚焦能力也随之下降，出现老花眼，现在人们使用电子产品频率很高，也会加快眼睛老化年龄提前。

4、肺部

从20岁左右肺功能减弱，控制呼吸的胸腔和肌肉也慢慢变得僵硬，特别是大量吸烟的男性，一般40岁左右走路就会变得气喘吁吁。

5、皮肤

从25岁左右合成胶原蛋白速度减慢，弹性蛋白减少，皮肤衰老出现细纹。

保持充足饮水

50岁之后身体会有明显的衰老表现，每天补充足够的水分，对衰老的对抗有帮助。

有些人平时饮水量不足，导致体内毒素堆积过多影响皮肤健康，形成色斑，皱纹，在对抗衰老的过程中每天应该保证充足的饮水量。

早睡早起

长时间熬夜睡眠不足的情况下精神状态变差，白天的精力不足，而且抵抗力也降低，这样衰老速度会加快。

养成早睡早起的好习惯，这样睡眠时间充足，身体保持健康才能够有效对抗衰老。

多吃蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果含有人体需要的多种营养物质，特别是维生素含量丰富，维生素大部分还有良好的抗氧化效果。

上年纪的人更需要重视饮食方面的问题，采取正确的饮食方法来维持身体健康。

适当运动

生命在于运动，通过运动这种方式来对抗衰老是比较有效的。

每天锻炼身体促进全身血液循环，这样不仅活力充足，而且衰老速度也会缓慢，才能够保持身体年轻和健康的状态。