生活和工作中我们常常会看到一些人脾气很急躁，遇事风风火火。这样的性格虽然在有些时候很适合，能助人抓住机遇，做事干脆利落。不过，这样的人往往给人感觉不够沉稳，难堪大任。而且，很多时候，越是遇到大事越需要冷静很沉稳。那么，怎么才能修炼自己的性格，遇到事情能沉得住气呢？下面就给你支支招。

可以在日常吃饭的时候刻意练习一下细嚼慢咽。通过这个动作，不仅可以锻炼自己的耐性，而且也会增强自己的觉知力。通过视觉、嗅觉、味觉等多方位的去体会食物，提感知自己吃到食物的感觉。这会有效提高一个人的敏感性。

长跑是最磨练耐力的运动，没有之一。一个能坚持长跑的人，一定是意志力非常强，非常自律的人。而且，通过这个练习还可以提高身体素质，一举两得。

很多人讨厌排队，觉得浪费时间。其实，排队的时候才体现了一个人的耐心和自律。一个能规规矩矩地耐心排队的人，一定是做事牢靠，稳重的人。