忘记一段感情的方法因人而异，但以下几种方法被广泛认为是有效的：

1. 接受现实和释怀：面对分手的事实，不要逃避或否认，接受自己的真实感受。只有真正释怀，才能放下一个人，并重新开始新的生活。

2. 转移注意力：通过断掉所有联系方式，转移注意力，比如投入工作、学习或兴趣爱好中，尝试健身、阅读、旅行等活动，这些可以帮助你将注意力从过去转移到新的事物上。可以帮助你减少对旧爱的思念。

3. 自我提升和成长：专注于自我提升，改变自己，让自己变得更好。这不仅是对旧爱的一种交代，也能加快忘记对方的速度。

4. 珍惜眼前人：将注意力放在当前的生活和人际关系上，珍惜身边的人，这样可以避免陷入对过去的回忆中。

5. 不要刻意忘记：刻意去忘记反而可能加深记忆。接受过去，不要让过去成为现在的负担，而是学会向前看。

6. 时间和新欢：虽然时间可以治愈一切伤痛，但并不是所有人都能在新欢中找到真正的解脱。因此，这种方法并不适合每个人。

忘记一段感情需要时间和自我努力，通过接受现实、转移注意力、自我提升和珍惜眼前人等方式，逐步走出情感的阴影。