乒乓球，被称为我国的国球，在包括奥运会在内的各种世界大赛中，中国队大多数情况下均能包揽冠亚军，可以说是战无不胜。也正因如此，乒乓球在国内的普及度非常高，几乎没有人不会打乒乓球。那么，每天打乒乓球一小时的利弊，你知道吗？

1、第一大利：强身健体

与其他体育运动一样，乒乓球也具备强身健体的功效。据运动专家透露，打一小时乒乓球，大约可以消耗300大卡的能量。每天坚持运动，既可以锻炼身体，又不至于使身体过于疲惫。可以说，打乒乓球是一项非常健康且安全的运动，减肥和健身两无误。

2、第二大利：集中注意力

众所周知，乒乓球在运动中的变化非常多且快，所以在打乒乓球时大脑的注意力必须高度集中。每天坚持打一小时乒乓球，可以使我们的大脑得到充分锻炼，并提升自己的反应能力，帮助我们打造出一种沉着冷静、不急不躁的态度。

3、第三大利：以球会友

通常情况下，乒乓球被定义为个人运动，但却必须至少有两个人来完成。如此一来，每天坚持打一小时乒乓球，便可以帮助我们认识更多的朋友，并以球会友。在国际外交史上，中国与美国的建交就有乒乓球的贡献，在生活中，同样如此。

4、弊端在哪？

前面讲述了每天打一小时乒乓球的三大利，可以说是非常直观。但是，每天打一小时的弊在哪？个人认为，只要运动不过量，就不会有弊。也就是说，每天打一小时乒乓球，没有任何弊端！