反手技术越来越重要的今天，到底反手该怎么练呢？

首先反手拨球肯定必不可少，那拨球之后该练点啥，鲜有人能给出答案。

成年球友不同于专业队小孩，没有那么长的练球时间，怎么才能用最短的时间把收益最大化呢？国球汇君总结了4个反手练球顺序：

1.反手防守

成人练球，相比“童子功”选手，还是有一些差异的，成人应该更趋向于实战。

所以，熟悉了最基本的反手拨球之后，要先进行一些上旋球的练习，可以先从防很转的弧圈球开始，随着能力的提高，对方发来的上旋就应该越转，甚至比一般的弧圈球还要转一些才行。

要求就是，我们的前臂引拍的位置要高一些，采用“高手位的下压式”接弧圈球，可以在最高点击球。这个技术对于业余球友的实用性，要远远大于近台快撕。

2.拉冲下旋

反手拉冲下旋球，包括反手搓球，这两项技术与上边不同的是慢引拍，是建立主动发力最关键的步骤。