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游泳踩水教学高级(游泳脚在水中踩水教学视频)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-12-17 01:18:20作者:YD166手机阅读>>

喜欢游泳的你会踩水吗?

踩水是是克服害怕深水游泳的秘密武器,游泳的时候,抽筋乏力是非常常见情况,而踩水正是一种耗费体力最小,同时让你安全的漂浮在水面的基础泳姿。此外踩水在自救或者救人方面有奇效,学习踩水也有助于我们提高对水体的敏锐度。

游泳踩水教学高级,游泳脚在水中踩水教学视频(1)

踩水方法有很多,最易学习上手的就是采用立式蛙泳的动作,身体与水面构成的角度很大,接近于直立。踩水时保持呼吸均匀,相对于蛙泳少了并拢双腿的环节,同时手和脚的动作由交替变为了同步。

游泳踩水教学高级,游泳脚在水中踩水教学视频(2)

我们可以先在岸上分解练习动作姿势,然后再水中把练习的动作一模一样的还原到水里来,必要时可以在臀部放一个浮板,保持头部在水面上并且不会下沉的姿态,这样加强腿部练习效果会更好。

赶紧练起来练起来~希望你在这个夏天能够学习踩水❤️

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