最好找个球友，给你发多球

然后就要加上简单的并步练习，使你在跑动中还能做出正确的正手攻球动作。

最后再给你个办法去做好压低重心，正确打出正手攻球动作，就是多做徒手摆臂，而且加上步法的移动，形成机械的、正确的正手攻球动作，徒手摆臂尤其重要，要全神贯注的做，带着力道去做，这会使你在有球训练中事半功倍。

@范向东教练：翘手腕的问题，其实在横拍里非常常见，而且很多人在这种情况下，还打的特别好，我来看看你的怎么样。

• 翘拍头的问题

你的握拍问题只要注意别握得太死，虎口不要仅靠拍子把儿，再加上你可以稍微掉一些腕，因为你手和拍子有一点缝隙，这样自然就可以让拍头朝下一点，自己去试试看是不是可以解决翘拍头的问题了。