狐步舞(F)起源于英国,其舞曲速度为44拍,每分钟30小节;其风格特点是音乐恬韵、舞态潇酒、悠闲自在,步伐如行云流水一般。因为其舞步运行时模仿狐狸小跑时的姿态,所以叫做狐步舞(F)。一般舞步节奏为snow、 quick quick、snow、 quick quick,慢步占两拍,快步占一拍。

狐步舞

另有一种说法是,狐步舞(F)起源于美国黑人舞蹈,1914年夏,美国赏哈利·福克斯模仿马在慢步行走时的动作,并设计了一种舞蹈形式,迅速在全美风行。人们因此称狐步(F)为福克斯,其实福克斯是人的名字,该舞蹈是以他的名字命名的,在当时是舞厅舞,现在国际上跳的狐步舞(F)是英国的约瑟芬·宾莉改编的,所以说狐步舞(F)起源于英国。

狐步舞(F)的风格特点除具有华尔兹(W)的典雅大舒展流畅和轻盈飘逸之外,更具有狐步舞(F)独有的平稳大方、悠闲自在、从容恬愉的韵味。狐步舞(F)的舞步轻柔、圆滑流畅,方位多变且不并步。在动作衔接中呈现出降中有升,升中有降的长线行流动状。狐步舞(F)音乐4/4拍,速度中庸,节奏明快,情绪幽静而文雅、浪漫。狐步舞(F)是模仿狐狸轻柔、悠闲走路的模样,尤其是羽步和波纹步模仿狐狸懒洋洋、慢悠悠的样子,是狐步舞(F)独有的特征。

狐步舞

学习狐步舞(F)首先要掌握好脚位运用,狐步舞(F)移步平稳,身体的升降起伏主要由脚跟与脚尖着地的不同而形成因而在舞步运行大部分时间内身体呈平稳状态,只在短时间内有直起直落的升降动作。舞步运行前进时要先用脚跟着地再过渡到脚尖脚掌,舞步运行后退时要先用脚尖着地再过渡到脚跟并且在前面的脚要拖跟运行。由于狐步舞(F)对脚跟和脚尖着地的不同有严格的要求,外加大部分动作都是两脚前后交叉,很难控制身体平衡,因此,狐步舞(F)是摩登舞中最难跳好的舞种。

1.羽步是狐步舞(F)中的重要步伐之一,其步伐是按照羽毛的线条来运行的,男士在做羽毛步时必须反身,女士在做羽毛步时必须反身拖跟

2.转动与旋转动作( Turning/ Spinning movements）以流畅的品质做转动,取决于两人对于反身动作原理清楚的认知,这个动作激活了几乎所有的转动或旋转,它必须加到身体的接触与身体的倾斜中,以便让转动更加流畅。

3.基本倾斜( Primary Sway)有品质有节奏的倾斜(头到脚成一直线),是在整个转(非旋转)的动作的整个过程中,在没有断裂的身体加上反身动作(CBM)与身体倾斜。

4.升与降(Rise&Fall)—狐步中品质流畅优美的升降动作,就好像是一只游艇在平滑的波浪上浮沉,它不只是膝盖弹性动作,还结合着脚踝与脚对升降的良好的控制上,更是舞者有能力以正确固有的特色产生升与降

这四个具有动力移动的流畅( Four Flows)前进、转动、倾斜、升降,必须将这些技巧结合到美妙、漂亮与艺术的动作之中。4/4拍狐步舞(F)的典型关感也可透过升降动作来提升它是以统一的长波浪式动作为基础,是狐步舞(F)的特色,即舞步有两拍在波顶、两拍在波谷。动作的轻盈感是基本重点,后退时一定要避免鞋跟重重地在地板上做出拖曳的动作。

再谈到反身动作(CBMP),这个位置特别被运用到的地方是外侧舞伴( Outside Partner)。例如狐步(F)代表舞步的初步( Feather Step),大多数的世界冠军舞者都可以说他们在这种基木步上所花费的时间与练习不下几百小时。

狐步舞

当CBMP被用在做外侧舞伴动作时(如男士的羽步):

第一步:右脚以CBMP前进,他与舞伴是在同轴位置(IN–LINE),但是在反向位置(左边)的身体是在同步的引导下出脚(注意:反身动作形成身体的转动是因站立脚的膝盖前进的弹力而致)。

第二步:左脚前进,左脚前进的进行,伴随着左侧引导的增加准备在下一步做外侧舞伴

第三步:右脚前进到外侧舞伴,此时左边身体仍在前端( Cutting edge)的位置,这就是众所周知的反身动作位置CBMP(CBMP类似反身动作CBM),但是跨出的脚是与另一只脚在同线上,它外观看来与CBM的差异,是反身动作位置CBMP并未转动身体)

现在讲到非常重要的部分:

女士应保持身体的接触和她的舞伴如影随形,变化着身体的角度,因此和她的舞伴保持的相关位置,从同轴位置到外侧舞伴,再回到同轴位置,再接下面的步,左脚前进(可能接 ThreeStep或 Reverse Movement)。

外侧舞伴动作虽然看来很简单,却常被误解,而且不正确地跳着。在国际赛中也一样,实在应多加练习下列的三个基本要项,以达到优良的表现:身体接触、正确的握姿、舞伴两人形成具艺术美感的姿势。

现在再来讨论,如果外侧舞伴动作没有反身动作的状况下,男士的第一步身体没有角度,男士左脚的前进就必须要做对角线的前进取代直线的前进,它将引发如下错误：

(a)男士第三步为了前进到女士的右方,以便右脚前进到外侧位置,这时他与舞伴间几乎必定失去身体接触

(b)女士已越过他的右臂,舞伴间的握姿已被扭曲变形,两人形成了很不舒服的姿势。

(c)这时他们的外形已是应有的两倍宽,他们的姿态已被破坏了,毫无艺术美感可言了。正确的升降动作能增加辛辣度与表现力,因而更具竞争优势。认真研究升降的舞步技术,开发此项技巧要素完全的艺术潜能,将能使您从中得到最大的收益。

狐步舞

的舞蹈技巧要素之一。透过技巧来表现升降,能够增强体态(表现力)与优雅,并将它本身的特色加诸于舞蹈上。升降技巧后来因为不同目的而逐渐发展出几种变化,每种摆荡身体的舞蹈,基本的升降形态与特色的表达也都各不相同。3/4拍的华尔兹是以小节音乐所做的摆荡弧形( Swing-Are)动作为基础,与钟摆动作所产生的轮廓线类似。如果没有使用旋转(或线条动作),用准程则基本的升降动作就是摆荡弧形动作。

过升降动作来提升,它是以统一的长波浪式动作为基础,是狐步舞(F)的特色,即舞步有两拍在波峰、两拍在波谷。动作的轻盈感是基本重点,后退时一定要避免鞋跟重重地在地板上做出拖曳的动作。

而快步舞(Q)也是4/4拍的舞蹈,舞步基础大部分为狐步舞(F)式的升降,但有些基础动作如四分之一转( uarter Turt)、前进追步( Progressive Chasse)与锁步( Lock Step),则是以华尔兹(W)式的舞步为基础,即在第一拍结束时开始上升,持续至第二与第拍,到第四拍时保持在第三拍的高度。狐步(F)代表舞步的初步( Feather Step),大多数的世界冠军舞者都可以说出他们在这种基本步上所花费的时间与练习不下几百小时。

必须注意的重点是,上述舞步的第四拍,在上升动作最大时,必须是“完成”结東步( Closing Step)或锁步( Locking Step)之后的那一拍。如何能在最正确时刻使升降动作达到最大高度,受过此种训练的舞者,将最能吸引有经验的评审注意。不幸的是,大部分舞者都太早下降,即在结束步或锁步出来后立刻开始做下降步。再者,很多舞者似乎都无法控制下降步,因此看起来就像“往下掉”一样。所以说狐步舞(F)聚集了华尔兹(W)、探戈(T)、快步(Q)、维也纳华尔兹(VW)的精华。

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