足疗已是现在很普遍的一种养生方式，解乏疏松压力，促进身心健康。

说起足疗，这历史渊源可不浅呢，可追溯到远古时代，起码有3000 的历史，中华上下5000年，这足疗就有一多半的历史，可见这历史之悠久，这项运动自古有之呀。

这足疗的多重步骤，环环相扣，才能使之达到更好的效果。

足疗还有以下按摩步骤:
1、鸳鸯戏水：准备温水，水能盖到小腿一半为宜。把两脚浸泡在水中，边洗边加较热的水，使水温保持在42—60℃，泡到皮肤泛红为止，时间约需15分钟。
2、含苞未放：把脚擦干后，涂抹润肤油。
3、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
4、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
5、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
6、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
7、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
8、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
9、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
10、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
11、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。
12、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
13、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

这做一个足疗师也不容易，也真是术业有专攻呢。