本篇是的续篇。

咏春寸拳怎么练即最短的距离内，爆发出最大威力。寸拳的威力以至简、至威、至猛为主。寸拳图解和寸劲拳练习方法教学是以融合内家拳和外家拳之本而形成的。

本篇是的续篇。

寸拳修炼三阶段与时间安排

本教程将李小龙寸拳修炼分为三个阶段进行，时间为两个月。(学者亦可根据自我其体情况和训练进度，灵活地顺延练习时间，强化练习有关内容。)

第一阶段：集中发展寸拳基础身体素质和心理特质(思想/呼吸控制)。时间安排为三周。本阶段的训练内容将贯穿于整个训练过程中。

第二阶段：以寸拳的预备姿势和身体各部的配合练习为主，时间安排为两周。此阶段内容亦纳入第三阶段的辅助练习中。

第三阶段：时间安排为三周.重点练习并掌握寸拳的出击技术和应用技术，包括表演寸拳技术。

寸拳阶段训练计划表与说明

本教程以两个月(八周三阶段)训练时间来编排，每周训练六天。每夭训练45分钟^60分钟，练习负荷强度不大，因此，任何人均可以从容练习。只要你坚持按照本计划表安排循序渐进，认真练习，必定成功！

由于各位学者个人情况不尽相同，为此，本计划表安排较为灵活，各位学员可以根据自身具体情况和修习进度予以活用安排，但需注意寸拳基本训练手段和顺序不可随愈改变。

卷腕器

用于前臂肌力训练的一种简单用具。

目前在国内市场上很少见专用的卷腕器。你可以自制:找一根长约40cm的圆形木柄。将一根下端吊有4—4.5kg重物(如杠铃片、哑铃或砖块)的绳子系在把柄中间即成。绳子的长度以你本人站立、双手持柄平伸时、绳子所吊重物离地6cm左右为宜。

握力器

此种训练用具一般体育用品商店均有售.在本训练课程中，以弹簧握力练习器为最佳.因其便于抓握训练。如无，则可以30kg或以上握力限度(根据你本人握力情况选择)的橡筋握力器代替。

计时器