1. 手拧变速器柄：根据需要将前变速器柄拧至所需挡位，分别为1、2和3档。通常，平路使用2档，起步以1档为主，上坡时可调为1档或2档。

2. 脚踩变速器：依据需要将后变速器柄向下踩压，按照挡位指示线的位置，选定所需挡位。向外走的灰色为六速，向里的黑色是四速，共10档。通常，平路使用4、5、6档，上坡时可调为3、2、1档。

值得注意的是，在更换挡位时需要踩下齿盘，切勿在行驶过程中强行转换档位，以免造成变速器损坏。另外还要定期对变速器进行保养和清洁，避免灰尘和杂物堆积导致变速器失灵。

永久变速自行车如何调档？

1、原理

总的来说，自行车档位越高则越难踩，速度越快，反之档位越低踩起来越轻松，速度越慢。

2、上坡

为了减轻体力又想让自行车乖乖的向前行进，我们可以左边调整为1，右边1，2，3都可以。按各种体质情况而定。

3、平路

在平路上我们应该经可能的减少体力浪费，所以左边大约为2，右边5，6，7。累了就把右边的档位调低点。

4、下坡

由于下坡是很轻松的，但由于速度过快，档位太低则踩去似乎使不上劲，所以我们需要提档，一般左边为3，右边5，6，7均可，视情况而变。