一位手：我们的手臂放到躯*下方（即胯部的旁边）就是一位手臂。这是一位手站姿。

二位手：将保持一位手的双手向上抬，抬到胃的前面的位置（也就是横膈膜的位置），手臂和手呈椭圆状，像抱圆一样。

三位手：在二位手的基础上，向上抬，放到头前大概25度左右位置，我们微微抬起头，能看到我们手的位置。头可以微微向右抬起。

四位手：在三位手的基础上，我们的左手不动，右手切到二位手的位置，头部可以看向右手方向，微微向右抬起。四位手的动作就是一个舞姿。

五位手:在四位手的基础上，左手保持不动，我们的石右手向外打开，胳膊保持一个弧形，不要端肩，在身体的稍前部分就行， 头部看向右手方向(也就是2点方向)。

六位手:左手从三位手的位置，切换到二位手的位置 保持抱圆的姿态，右手不动，我们的头部可以移动到正前方，目视前方。这个姿势就形成了一个舞姿。

七位手:左手从二位手打开到身体的旁侧，与右手的位立置一样，就是七位手了。我们的头部可以随着左手运动看过去。