疫情开放，商超、菜市场等公共场合不再需要行程码和健康码了，人们的日常生活也在慢慢走上正轨，但是病毒依然还在，越是这个时候，我们越要做好个人防护。为了我们自己和家人的健康，除了做好个人防护以外，饮食也非常关键。疫情放开后，建议老年人多吃这4样，补气血增强抵抗力，安全过冬。

一、红枣百合蒸南瓜

色泽金红，软糯香甜，润肺益气，老少皆宜，做法还简单。

1. 准备一个南瓜去掉外皮，对半切开，用勺子刮掉瓜瓤。

2. 去掉瓜瓤的南瓜在切成三角形状，切的时候一个倒三角，一个正三角，三角一个角要尖一些，这样越尖堆出来越圆。

3. 蒸锅里水烧开，上汽后再上锅，盖盖蒸20分钟。出锅后盖上一个盘子翻过来，金黄圆润，形状非常漂亮。