在日常生活中，汗蒸是很常见的一种养生保健方法，它可以起到很好的功效与作用，深受人们的欢迎。那么女人几天汗蒸一次最好?汗蒸几点最佳时间?

女人几天汗蒸一次最好

建议一周以上汗蒸一次。

汗蒸虽好，也不能贪多哦!汗蒸不能天天做是因为发汗过多容易损伤津液，造成内部津液不足，比如阴虚、燥症等，所以，不建议太频繁的做汗蒸，一周或者一周以上做一次汗蒸就可以了。

汗蒸几点做最好

如果以一天为考量的话，建议最好在晚上八点左右做。

上班族白天也没有时间做汗蒸，晚上八点属于休息时间，也不是很晚，做完汗蒸后差不多就可以休息了，汗蒸可以放松身体，做完汗蒸对睡眠也是很有好处的。

建议：但注意汗蒸后会引起细胞的活跃，不宜在九点后汗蒸，以免太过兴奋，影响睡眠。#p#副标题#e#

冬天汗蒸好吗

冬天汗蒸好。

汗蒸是需要出汗的，出汗排毒是做汗蒸比较直观的好处，冬天人们长待在室内，身体内部积蓄毒素，不妨来一场说走就走的汗蒸好了，既舒缓了身体又健康养生。

冬天汗蒸有什么好处

能量消耗快

冬季温度低，消耗的能量也比较多，人体活动后很容易散热，同样是汗蒸，比起其他季节来说对能量的消耗会更多，对于久坐族来说是很好的休闲方式。

美容养颜

冬天天气干燥，新陈代谢缓慢、流汗也比较少，体内毒素淤积，而汗蒸有促进汗液排出、加快体内新陈代谢的作用，冬天汗蒸会让皮肤更加紧致、延缓皮肤的衰老进程。

舒缓心情

冬天天气干燥，很容易心情烦闷，去做个汗蒸放松一下也是极好的，汗蒸房释放的负离子有消除疲劳、改善睡眠的作用，压力太大的时候不妨去做做汗蒸，放松身体、舒缓心情。#p#副标题#e#

汗蒸要注意什么

汗蒸的时间不宜太长

汗蒸一般蒸半个小时就够了。太长的话容易脱水，对身体也不好，另外，汗蒸的时候也要多喝水，帮助身体补充水分。

饭前饭后不汗蒸

汗蒸消耗的能量比较大，无论是饭前还是饭后都不适合做汗蒸，空腹汗蒸容易产生眩晕，刚吃饱汗蒸会加重肠胃的负担，对健康十分不利。