汗蒸在秋冬季这种比较寒冷的日子里，还是比较受欢迎的。

工作之余，约上两三好友，一起躺着汗蒸，边蒸边唠嗑，压力和疲乏仿佛也会随着汗液一起蒸发掉，简直不要太爽。甚至有些人将汗蒸当做排毒养颜美容的良方，幻想着皮肤中的废物也一并随着汗液排出。

其实和运动出汗排毒的误区一样，汗蒸对于美容的作用并没有想象中的那么神奇。

人体内参与新陈代谢的主要器官是肾脏和肝脏，而汗液中的成分将近99%以上都是水分，固体成分仅占0.5%-1%，通过汗蒸出汗并不会使人体内的“废物”排出，另外，汗蒸对减肥或者鼻炎等也没有多么神奇的作用。

出汗确实对皮肤有好处，汗液能够和皮肤上的油脂混合形成皮脂膜，并且汗液中的水分会增加皮肤表层的含水量，让皮肤看上去更加透亮，就像刚敷完面膜一样。

但是这种作用毕竟只是短暂的，就像不能经常敷面膜一样，同样不建议频繁的汗蒸。大量出汗会增加皮肤水合性，破坏皮肤的角质层，导致屏障受损。而且身体排汗太多会导致身体缺水，体内电解质紊乱；汗液中的有机物在皮肤表面累积，会无形中为微生物的繁殖提供养料。

一些有皮肤疾病的人群，比如湿疹、玫瑰痤疮、银屑病等，最好少做汗蒸。高温和大量出汗都会皮肤产生刺激，从而使得症状更加严重。

如果你就是喜欢汗蒸，那么偶尔蒸一蒸也是可以的，不过需要注意下面几个方面：

首先，汗蒸前后要补充适量的水分，确保身体内水分充足；

第二，每次汗蒸的时间不宜过长，控制在30-40分钟左右，每周汗蒸的次数不要超过两次；

第三，饭后或者饮酒后最好不要汗蒸；

第四，汗蒸后不要立即洗冷水澡；

第五，女生生理期内不要汗蒸；

第六，严重高血压和心脏病患者不要汗蒸。

总之，想要借汗蒸来放松放松是可以的，但是意图通过汗蒸来美容养颜甚至减肥治病，那还是停止你危险的想法吧~