我是一个生过二个娃娃的妈妈，对于做月子和汗蒸有一些经验，所以特意开帖说一说，让新手辣妈看一看。免得辣妈们走冤枉路和落下月子也许写的很乱，请各位辣妈们不要嫌弃 看见很多辣妈在圈里发表的关于汗蒸和做月子的禁忌，现在我来说一说。我是刨腹产 1.月子注意（个人意见） 不管是顺还是刨腹产前2周尽量躺床上，好好休息，免得以后腰痛，实在无聊的辣妈忍不住耍手机我建议多做眼保健操（我是这样的，最好2周以后耍，特别是刨腹产） 一定不要吹对流风，晚上睡觉一定要把肩膀盖好，不要让肩膀和手杆受凉，脚杆不能吹风，就是睡觉的时候也不要把脚杆凉在外面，（风无处不在）如果受凉了，也许现在不会出现疼痛，到了一定时间就会出现，也许几十年，也许几年，更早的就在天气降温就会出现，我是后则，可能我的体质不怎么好所以出现的早，一胎住院的时候因为手术后虚怕热晚上把腿凉出来受了凉，还有提前出月子，最后导致一道了冬天脚杆就像天气预报特别准而且痛，但痛的还能忍受，所以辣妈们月子期间好好注意别吹风和受凉了，大概在2年的时候因为当时在医院没注意，也是没有经验把肩膀凉在外面，后来肩膀时而发麻，所以辣妈们一定要注意哦 最后说一说饮食，蔬菜要吃，不吃辛辣食物，水果不能吃冷的，哦差点忘记了，月子记得刷牙，但要用热水，最软的牙刷，头发不梳但可以天天用手按摩头皮，不能让自己太累，注意休息，个人认为顺30天可以选择出去，如果体质差就40天以后在出去，刨腹产就必须40天以后，最好42天，不能用冷水，暂时想到这些了 2关于汗蒸 前面说了因为受凉和提前出月子所以在40几天的时候选择了去月子中心汗蒸，蒸了3次，但最后还是落下了月子病，这次我选择在家里蒸，因为在外面蒸了出来会见风，效果会减，有可能会更老火，个人认为汗蒸看自己的忍耐力，如果选择蒸，蒸的好所有的痛会好，蒸的不好可能会比之前的痛更糟糕，（汗蒸后一定不能见风）手机快没有电了，自己也还在月子期间.目前34天，还有8天就出关了，睡个午觉在起来更新