唯一的例外是增强式训练，例如进行跳箱或跳远等类似跳跃的动作时不宜穿着此类运动鞋。

因为这些动作会给足部韧带和肌腱带来过大的压力，上脚更专业的鞋款更安全。

另外需要说明的是，很多赤脚派主张不穿袜子进行训练，但以我的经验并不建议这样做：

一是在磨合期或者进行长距离训练时比较容易磨出水泡，另外气味和清洁也是挺棘手的问题。

为了保留触地的脚感，咱们选择袜子时应该以薄袜为优先。

由于赤足训练的日渐流行，越来越多的品牌开始推出极简鞋款。不仅为跑步者们创造出赤脚触地的绝佳体验，更在设计上融入更多人体工学方面的考量，试图回归人类脚掌最自然的足弓动作机制。

下面YOKA君就从跑感、抓地力、牵引力以及系带系统、鞋面透气性等附加功能出发，为大家推荐5款更容易让你享受运动快乐的赤足跑鞋。

• Vibram V-Run 五指赤足跑鞋

（参考价：990元）

Vibram经典的黄金八角形logo不但是登山爱好者的鞋底标配，它极具辨识度的五指鞋在赤足运动领域也占有重要的一席之地，拥有众多死忠粉。