一般骑山地车觉得难受的，都可以自查是否是以下这种情况：

高的车座，会使你的骑姿更加前倾，产生腰部不适。

当你的脚踏踩至最低点的时候，发现腿部已经可以完全伸直，就说明车座过高。

车把过低，上半身使劲“向下够”，腰部就会不适。可以更换上扬角度缓解。

骑姿正确，少走一堆弯路。

自行车是分尺码的，按S、M、L分，选到不合适的车架尺寸，容易产生腰部的不适。

腰板过于挺直，会让腰部处于僵硬状态，时间长了，自然会不适。