“湿气”的名讳，想必现在已经家喻户晓了吧，没事的时候喝点陈皮水，或者吃点薏米粥，以求能够祛湿。可是试过方法之后，却往往不尽如人意。那么湿气到底要怎么去除呢？

究竟什么是“湿气”？

湿气其实在中医里面它就是一种概念，也可以称之为“湿邪”，而这种湿邪它又分为了外湿和内湿。顾名思义，外湿就相当于长期居住在潮湿、阴冷的地方，就很容易受湿邪侵袭入体。

内湿的话，就好比湿气产生于内部，比方说长期吃些生冷、寒凉的东西，或者说油腻、肥厚的食物，导致脾胃受损，运化失常，进而产生了湿气。这在中医理念中，内湿是一种病理产物，它可产生众多身体疾病症状。现代医学的关节炎疼痛、冠心病、肺炎、胃溃疡等，都跟湿气有关。

从中医的角度来说，脾主运化，运化水谷，若是脾受损虚弱无力，运化功能下降，水湿运化失常，从而导致水湿内停，若长期不调理，那么很容易造成湿气重的情况。

大家可以对照一下，看看自己是不是有湿气重的情况。在中医里面有一句话，千寒易除，一湿难去！祛湿并不是一蹴而就的事情，而是一件持之以恒的事情。上面也说了，或许薏米、陈皮这些能够祛湿，但都是需要坚持才能看见效果，若是半途而废，自然祛湿就没有什么成效了。