✅瑜伽一周练几次？什么时候练最好？
➡对于初学者来说，由于一开始身体比较僵硬，所以可以在下午3-5点的时候练习一些偏阴性的瑜伽让你的身体慢慢去打开，但对于大部分上班族来说，这个时间并不切实际，但也可以在晚上下班后来一场瑜伽去放松疲惫的身体。

➡对于高阶练习者来说，我非常推荐早上规律的晨练，可以练习阿汤，或是一些流瑜伽都是很不错的选择，练完一整天都是能量满满的状态。
.
➡如果你的目的是要快速减肥，瑜伽不是首选。但瑜伽可以矫正体态体型：如骨盆前倾、圆肩驼背头前引、假胯宽等；能够紧实身体线条，看起来更有气质
.

但不管是初学者还是高阶练习者，瑜伽的练习是一个循序渐进的过程，你必须要保持规律的练习才能看到身体上的变化，所以我更推荐大家每天都能练习，不管是哪个时间。但如果时间不允许的话，一周2-3次的练习还是很有必要的哦。

✅当你坚持一段时间下来后，你自然能察觉到身体的变化，以及心灵的变化，因为瑜伽是身心灵的结合。
✅愿我们在瑜伽道路上遇到更好的自己，献给所有热爱瑜伽的你！