茶是深受人们欢迎的饮品，喝茶也有不少好处，茶叶中含有的咖啡碱可以促进消化，提高身体分解脂肪的能力，有降血脂的作用。

此外，茶还有很好的抗氧化性，可以消除体内的自由基，有助于延缓衰老，喝茶还可以兴奋中枢神经，有提神、醒脑的功效，帮助我们提高工作效率。

不过，喝茶虽好，但也有一定的讲究，尤其是对于女性朋友来说，在以下4个阶段一定要少喝茶！

1、经期

女性处于经期，免疫力有所下降，在这一期间最好吃一些温热的食物，而茶叶，尤其是绿茶为凉性的，不建议饮用，否则有可能加重痛经的症状。

此外，经期女性体内的铁元素大量流失，而茶叶中含有茶多酚，它可与胃中的铁元素结合，加速铁元素的流失，可诱发缺铁性贫血。

2、孕期

孕妇吃下去的食物会直接决定胎儿的健康状况，因此，建议女性在*期间尽量不要喝茶，尤其是要避免喝浓茶，这是因为茶叶中含有的咖啡因可导致孕妇失眠。

此外，由于茶多酚可加速铁的流失，还可能引起妊娠贫血，这些对于胎儿的发育均十分不利。

3、哺乳期

处于哺乳期的女性要少喝茶，这是因为茶水可影响乳汁分泌，而且茶叶中的咖啡因还会通过乳汁进入宝宝体内，有可能影响到宝宝的神经系统发育，影响宝宝健康。

4、更年期

女性进入更年期之后，由于雌激素水平下降，容易出现情绪波动大、头晕、乏力、失眠等症状，在这种情况下如果经常喝茶，有可能加重症状，因此，女性在更年期也要少喝茶。

除此之外，喝茶时还应注意以下几个事项：

1、不喝浓茶

喝茶宜淡不宜浓，经常喝浓茶会给健康带来不利影响。浓茶中含有较高的氟，经常饮用，可加重肾脏的排泄负担，浓茶中含有的茶碱、咖啡因等还可导致胃酸分泌过多，刺激、损伤胃黏膜，诱发胃溃疡、胃炎等疾病。浓茶还可导致失眠，影响钙的吸收等等。

2、不喝烫茶

人的食管黏膜十分脆弱，只能耐受50~60度的食物，如果经常喝烫茶，可烫伤口腔、食管的上皮细胞，反复如此，有可能诱发细胞突变，最终引起癌变。

3、不与药物同时饮用

无论是吃西药还是中药，在服药期间最好不要喝茶，更不应用茶水送服药物，否则可影响药物的效果。如果实在忍不住想喝茶，可在服药后两小时再开始饮用。

4、不急着喝新茶

新茶未经长时间放置，其中的多酚类、醇类等物质未完全氧化，饮用后有可能造成肠胃不适，新茶中的咖啡因等含量也比较高，有可能引起失眠、四肢无力等“醉茶”现象。

总而言之，喝茶虽然对健康有不少好处，但一定要注意科学的饮用，尤其是女性朋友们，要尽量避免在经期、孕期、哺乳期及更年期喝茶，以免造成不良影响。

除此之外，生活中也要避免喝过浓、过烫的茶水，吃药时不能用茶水送服，科学、合理的喝茶才可以达到更好的养生效果。