在日常生活和学习中，作为中学生，他们往往有不同程度的心理压力。如何摆脱它，保持心理健康？从长远来看，要提高心理驱动力，培养良好的行为习惯，加强意志锻炼，从而提高对抗心理压力的能力。但是，如果有严重影响学习和生活的心理压力，以下方法可以帮助你摆脱心理压力。

第一，自我表露。你可以用不伤害他人和社会的方式发泄内心的烦恼。例如，当你考试不及格时，你可以抛开痛苦，放松心情。当你遇到悲伤的事情时，你应该痛哭一场。莫强很伤心。

第二，求指导。你可以告诉你的朋友和亲戚你在想什么，请他们启发你，帮助你。当你有心事时，不要紧闭心扉。

第三，补偿性移民。即通过另一种活动来弥补未实现的*，产生心理压力的情境被转移。比如打球、下棋、旅游、看电影、看小说等。你也可以全身心投入到新的目标中去，摆脱心理压力。总之，作为中学生，他们正处于生理心理发展和剧烈变化的时期，大部分都是独生子女。加强自我修养，改善心理健康，增强抗挫折能力势在必行

心理压力过大的原因主要是对事情过于强调，比如在高考和高考前告诉自己这次一定要成功，否则就完了，影响你的正常表现。所以要保持一颗平常心，相信天道酬勤，考试的时候自然可以正常发挥，甚至发挥的超出标准。一个可以倾诉的人。这是一个非常有效地摆脱内心压力和烦恼的方法。把自己的感受和苦恼告诉老师或家长，更好地与他们沟通；找一个能耐心倾听，诉说所有烦恼和困难的朋友。也许朋友帮不了你解决任何问题，但他安慰的话绝对会让你感到轻松。