以前哄娃给个棒棒糖，现在哄娃，给个手机，给个IPad,不得不说电子产品的普及方便了我们的生活,但同时让不少孩子用眼过度,所以很多家长,早早就给孩子备上了叶黄素。

叶黄素是不是智商税？叶黄素和叶黄素脂哪个效果好？？儿童叶黄素怎么选？...

带着各位宝妈们的疑虑，今天就来细聊一下传说中的“眼黄金”：叶黄素！

一、什么是叶黄素？

叶黄素是类胡萝 卜素的一种，它是在人眼视网膜黄斑区域的重要组成元素，能很好地吸收有害光，但人体不能自身合成，需要摄入食物补充。

除了叶黄素外，我们的身体也可以自然地产生另一种类胡萝卜素——玉米黄质。

玉米黄质主要存在于我们的视网膜和黄颜色的玉米中，它可以帮助保护我们的眼睛免受有害光的伤害，并有助于维持黄斑的健康。

虽然玉米黄质和叶黄素都是类胡萝卜素，但它们在我们的身体中扮演着不同的角色。玉米黄质主要帮助我们保护眼睛免受紫外线的伤害，而叶黄素则帮助我们保护眼睛免受有害光的伤害。

总之，叶黄素和玉米黄质都是非常重要的营养物质，它们可以帮助保护我们的眼睛免受各种伤害，维持眼睛的健康。

二、哪些情况需要补充叶黄素？

长时间用眼看书、写字、上网课、看手机、用电脑，经常眨眼、挤眼，高度近视、弱视、斜视，挑食、不好好吃饭的孩子。

比较理想的是食补，但现实是面对挑食偏食的宝宝很难做到均衡的摄入各种营养，所以更多的家长会选择营养补剂-儿童叶黄素。

三、叶黄素和叶黄素脂哪个效果好？

从功能看，两者作用并无差别；

叶黄素是眼睛直接利用的营养，叶黄素酯摄入后需要人体吃下去后转化再吸收；

但是叶黄素不稳定，遇光热易氧化，且生物利用率低；叶黄素酯稳定性比较好，吸收率比叶黄素高60%。

四、儿童叶黄素怎么选？主要看4点：

1）看核心成分

叶黄素和叶黄素酯都可以，优选叶黄素酯，稳定性好，吸收率高

2）看含量

国家标准是不高于12mg，建议补充10mg/天

3）看叶黄素和玉米黄质配比

两者黄金配比5:1，符合人眼视网膜黄斑区的营养配比，更容易吸收

4）看其他营养成分

DHA：俗称脑黄金、视黄金，共同维护视网膜健康

花青素：眼睛免受伤害，帮助夜间视力敏锐度的增强

β-胡萝卜素：进入机体后，其中50%变为维生素A，预防夜盲症

五、值得买的儿童叶黄素品牌（精选3款）

品牌1：健乐视小怪兽叶黄素

品质儿童叶黄素，没有什么黑点，多名营养师推介此儿童叶黄素，该款儿童叶黄素富含叶黄素酯、玉米黄质和DHA（很多叶黄素牌子不含），这三种成分的组合可以带来给力的人眼健康效果。DHA又称“视黄金”，对视网膜和大脑发育有重要作用，跟叶黄素组合，可以更轻松满足眼睛的营养需求。里面的DHA是优选裂壶藻提取的藻油，没有海洋污染，干净没有杂质，同时较大限度地保留营养成分。因此价钱偏中上，当然价钱贵不是他的问题。其叶黄素酯和玉米黄质的比例为5:1，这是被认为符合视网膜需要的黄金比例。另外额外还添加花青素，β-胡萝卜素，维生素C和维生素D等对视网膜有益的营养，成分相当充足。

品牌2：佳思敏叶黄素

佳思敏是于2013年9月成立，创建近10年来，专注于特色功能性食品的研发和生产，满足消费者的健康追求。国内不少人推介过他们的儿童叶黄素，工艺和品质肯定是不必担心的。此款叶黄素也同时满足叶黄素和玉米黄质的比例为5:1的黄金营养比例，但剂型是含糖的蓝莓味软糖，吃完要记得刷牙哦，软糖容易氧化要妥善存放。

品牌3：澳特力叶黄素

澳特力是崔玉涛团队亲研，低含量设计，成分比较简单，属于单一型叶黄素酯产品，软糖类需要放置冰箱保存，每颗都是单独包装的， 比较方便。