本来今天想说一说和眼科医生谈话的内容，看见很多人问叶黄素的问题，那今天，我就通过自己吃和孩子吃的真实感受，说一说我对叶黄素的认识。

科普上说，叶黄素是天然的抗氧化剂，具有良好的抵御游离基在人体内造成的细胞与器官损伤的能力等等吧。作为普通宝妈，咱也不是科学家或医生，游离基是啥，我也不懂，就算真去研究了，我也无从验证是真是假。但是，我自己有一段时间眼睛干涩，经人推荐买了4瓶汤臣倍健的叶黄素坚持吃了4个月，感觉确实眼睛舒服了不少，其他就没什么感觉了。 最近因为孩子吃叶黄素，我又买了纯保健品、压片糖果、软糖和风味饮品四种不同形式的叶黄素，对比了一下配料表、含量和口感等，逐一说一说我想到的问题。

1.叶黄素安全吗？

我认为叶黄素就是一种保健品或者说零食，跟维生素地位差不多。

2.叶黄素治近视吗？

这就扯了，哪家卖的说你也不用信。

3.那为什么吃叶黄素？

我觉得主要的作用还是缓解视疲劳，让眼睛舒服一点，能起到这个作用我就觉得值得了。

4.怎么买叶黄素？

买大品牌的，可靠。每片叶黄素含量不低于5毫克的，要不每天需要吃的有点多。不含白糖的，因为吃甜食本身就是诱发近视的一个主要原因。有添加其他营养成分的，反正吃一次，多来点营养没坏处。

5.纯保健品、压片糖果、软糖和风味饮品哪种好？

都一样，因为叶黄素只占一点点地方，剩下的都是添加的辅料，只要保障叶黄素的含量就好。压片糖果、软糖和风味饮品都含有麦芽糖或者果糖什么的，但是含量也不是很多。只要看孩子的接受度，我们家的就不喜欢吃纯药片类的，而软糖和风味饮品的，她就当零食主动吃了。

6.怎么吃叶黄素？

关于这个问题，我咨询过淘宝卖叶黄素的各家旗舰店的客服，有的说一年吃三个月，有的说可以一直吃，有的说随便怎么吃都行的。我又问了一下医生，医生说视从优是吃三个月停一个月。我问其他各种叶黄素的食品呢，医生说看情况，看含量，每次少吃点，低于标准，也可以持续吃。

7.我买过的叶黄素。

纯保健品、压片糖果、软糖和风味饮品的叶黄素，我都各买了一款，其中视从优是从医院卖的，大家可以自己对比，从叶黄素含量和添加的各种营养成分，我认为还视从优比较好。网上还有许多品牌，大家可以加入对比，挑一款满意的。