文/intuition

前言：减肥的人那么多，可是成功的有几个？你是不是也有过这样的想法，“先吃了这顿再说”、“我明天就开始减肥”、“不吃饱哪来的力气减肥呢”？

对于那些真正有恒心去减肥的人而言，从来不会整天嚷嚷着减肥，弄得人尽皆知，却始终没开始行动，而只是说说的人，也不过是喊喊口号，吓唬吓唬身上的肉肉罢了。

但大多数人，空有一颗减肥的决心，却总是因为各种原因导致失败，这是由于，我们在一开始就对减肥存在根深蒂固的“误区”，比如减肥就等于“饿肚子”。

当你决定开始减肥的时候，就明白要控制食欲的道理，但是你却用错了方法，以为在减肥期间就是什么都不能吃，特别是主食和肉，然后疯狂“吃草”。

要么就是买各种减肥产品，依靠外力来帮助自己瘦。毕竟看到美食不被诱惑的人，那得有多大的意志力呀！那么开开心心的好好吃饭，舒舒服服的就不能减肥了吗？

当然不是！曾经看到过一个案例，当事人在尝试了饿肚子，吃减肥药，在减肥训练营封闭训练等一系列方法之后，体重反弹到了320斤，然后经过专业营养师对他的饮食进行了3天的跟踪后发现，他还在刻意地进行“节食”。

然后经过营养师为他制定的饮食方案，通过饮食方式的改变，调理了自己的基础代谢和新陈代谢水平，不但不需要饿肚子，还能保证身体所需的营养摄入，经过17天的尝试之后，他减掉了20斤，并且没有反弹。

他后来分享说，从来没想过每天吃得饱饱地，吃自己喜欢吃的食物，通过简单的走路、爬楼梯就能瘦！其实说起来，减肥就是从你热爱的不健康的生活习惯，改变成你热爱健康的生活习惯。

比如说，你是一个喜欢躺着不动，喜欢吃外卖吃垃圾食品的人，那不胖等什么呢？但假如你是一个喜欢将家里收拾得干干净净，一尘不染，自己下厨制作健康三餐，偶尔运动一下和自己较较劲的人，那么脂肪又怎么会找上你呢？

如果，你想要减肥，想要瘦身，关键不是找什么方法，而是要从现在起，改变自己的生活习惯，你要去学习那些长期能保持纤瘦体型的人，他们之所以能让你羡慕好身材，不是因为天生的，而是他们饮食规律，作息正常，生活习惯健康的缘故！

每天做做家务、走走路，自己做点喜欢吃的饭菜，少油少盐，健康烹饪，周末去爬爬山、打个球等等，这才叫健康，也是可以减肥成功并且长期保持的正确方式。

结语：当你能开始改变自己的生活习惯，并且为之坚持下去，久而久之，你就能从中获得快乐。只要生活习惯健康了，正确对待减肥这件事，才能让你收获意外的惊喜。而每天饿肚子，疯狂运动，使用减肥产品，那样只会让你越来越排斥减肥。

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