正在减肥的话应该把米饭、馒头还是面条作为主食比较好呢？其实这三种都不建议最为主食来吃，因为吃太多主食是会导致肥胖，这就是为什么很多人减肥期间，都是减少主食的摄入的原因，而当我们适当减少吃主食，并且持续一段时间以后，体重就会有一定程度的下降。

吃哪一种容易胖‍

答案肯定就是馒头了，原因有两个，第一是虽然三者的成分都是碳水化合物，但是因为制作方式的不一样，导致热量也是不同的，其中馒头的热量为208大卡，面条为137，米饭为117，也就是说馒头的热量最大，因此吃了更加容易发胖，这也就是为什么北方人以面食尤其是馒头为主食的他们长得比南方人更加壮硕一些，更加容易发胖。

说到不容易胖，其实就是热量低还能填饱肚子。对于这三种有些人觉得米饭更容易吃饱，但是也有一些人认为馒头吃了不容易饿。从理论上来说，一样的热量，体积越大的吃一点就可以饱了，米和面经过煮了以后，吸收了更多的水分，因而体积更大，所以在吃的时候比较容易饱。