起床时间：6:10~6:50（随季节变化而调整）。
午休时间：13:00~14:30。
睡觉时间：22:30~6:30。
原则上，晚餐只吃八分饱。晚上必须在22:30之前关灯睡觉，疲惫的时候可适当提前。晚上睡前两个小时内不喝水。睡前一小时左右可适当散步。
注：以上时间安排仅适合成年人。
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来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2024-05-15 08:06:15作者：YD166手机阅读>>
起床时间：6:10~6:50（随季节变化而调整）。
午休时间：13:00~14:30。
睡觉时间：22:30~6:30。
原则上，晚餐只吃八分饱。晚上必须在22:30之前关灯睡觉，疲惫的时候可适当提前。晚上睡前两个小时内不喝水。睡前一小时左右可适当散步。
注：以上时间安排仅适合成年人。
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