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转眼又到了小寒时节，在最冷的时候如何养生，自然又成最受关注的话题。

重视养生，尤其是重视“小寒三候”的养生保健，这是一件好事。

你们知道吗？小寒，不但是节气时令，还是中医术语。

《黄帝内经·素问》中，就有了“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁”等关于节气划分的记载。

而在其他书籍中，目前可查的二十四节气最早记录，是西汉年间成书的《淮南子》。

黄帝内经为什么要划分节气？

因为，这个节气，尤其是小寒，对人体太重要了。

可能大家都听过，“小寒大寒、无风自寒”、“小寒大寒，冷成冰团”等俗语，也能切身体会到，这是一种多么“冷”的领悟！

中医观点，小寒节气为五运六气中的最后一气，小寒节气为五运六气中的最后一气，为太阳寒水所主，此时阴寒盛极，风寒之气主持天地，故为一年之中最寒冷的气候。

说到冷，我先给大家推荐一个御寒，同时也是冬季护肾养生的口诀：

护好脚，因为脚是人体离地面最近的部位，所以一定要给脚做好保暖防护，如果睡觉前坚持用热水泡脚，那就更好了。

小步跑，是说不要因为畏惧寒冷而停止锻炼，同时也是告诉大家，运动要适量，注意路滑防摔。同时，肾主骨，冬季膝关节长期不运动最容易受凉，结果就会伤肾。

…………

前文我说了小寒对人体很重要，那么，到底重要在哪里呢？

小寒，其实是天气由阴盛阳衰向阳盛阴衰转变的开始。

人，生活在天地间，自然受到天地阴阳变化的影响。

处在小寒这个阴阳变化的关键拐点上，能不重要吗？

要知道，只有顺应节气的变化，顺时养生，才符合中医提倡的养生精髓。

可能有些人会认为我说的不对：才说小寒是最冷的，可又说小寒开始向阳盛阴衰转变，这是自相矛盾！

说到这，我们不得不佩服先人的观察力和智慧。

咱们来看一下，有关“小寒三候”的民谚吧：

一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲