心态是指个体对待事物、面对困难时的心理态度和思维方式。拥有良好的心态对于个人的成长和幸福感至关重要。然而，有时我们会发现自己的心态不佳，情绪波动大，消极情绪占据主导地位。那么，当我们意识到自己心态不好时，应该如何应对呢？

首先，要认识到问题的存在。自我反省是改变心态的第一步。诚实地面对自己的情绪和思维方式，并承认其中的不良之处，是排除困境的关键。只有当我们真正意识到问题存在时，才能积极寻求解决办法。

其次，要找到问题的根源。心态不好可能是由于多种原因引起的，比如工作压力、人际关系问题、自我负面评价等。明确问题的根源有助于我们更好地了解自己的内心世界，并制定有针对性的解决方案。

接下来，要积极采取行动。改变心态需要行动，而非停留在空想中。可以试着调整自己的思维方式，将注意力放在积极向上的事物上，培养乐观的心态。同时，建立一套适合自己的应对压力和负面情绪的方法，比如健身、冥想、与朋友交流等。

此外，要学会接纳自己的情绪。每个人都有情绪起伏的时候，这是正常现象。我们不能期望自己时刻保持高水平的心态，但我们可以学会接纳自己的情绪，并在情绪低谷时给自己一些时间和空间，进行自我调节。

最后，要寻求外界支持。有时我们无法独自解决内心问题，这时找到一个可以倾诉的朋友、家人或专业心理咨询师，听取他们的建议和鼓励，能够帮助我们更好地化解困境。

总之，当我们意识到自己心态不好时，不必过分自责，而是应该采取积极的态度去解决问题。通过认识问题、找到根源、采取行动、接纳情绪和寻求外界支持，我们可以逐渐改变自己的心态，拥有更加积极健康的心理状态，提升生活质量。