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晚饭后几小时运动合适(晚饭后多久后运动效果最好)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2024-06-26 10:58:13作者:YD166手机阅读>>

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王建国是一名年轻有为的公司白领,平时工作繁忙,生活节奏快。

长期坐办公室的他,发现自己渐渐出现了体重增加、疲劳乏力的症状。

起初,他并没有太在意,直到有一天,公司组织了一次体检,他被告知血糖偏高,需要进一步检查。

晚饭后几小时运动合适,晚饭后多久后运动效果最好(1)

这让王建国有些担忧,他决定抽时间去医院做个详细的检查。周末,王建国早早来到了市中心医院,挂了内分泌科的号。

经过一番排队等待,他终于见到了主治医生李医生。李医生年纪在四十岁左右,经验丰富,面带微笑,给人一种亲切感。

“王先生,您的体检报告我看过了,血糖确实有些偏高。

晚饭后几小时运动合适,晚饭后多久后运动效果最好(2)

您平时的饮食和生活习惯是怎样的?”李医生一边问,一边在电脑上调出王建国的体检报告。

“李医生,我平时工作很忙,早上来不及吃早餐,中午在公司食堂吃饭,晚上常常吃外卖或者出去应酬。

运动的话,基本没有什么时间。”王建国如实回答。

晚饭后几小时运动合适,晚饭后多久后运动效果最好(3)

李医生点了点头,眉头微微皱起,“这样啊,这种生活方式确实不太健康。

血糖高是个警示信号,如果不注意控制,可能会发展成糖尿病。我们先给您做个详细的血糖监测,然后再看看您的胰岛素分泌情况。”

接下来,王建国在护士的指引下,进行了空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白的检查。

晚饭后几小时运动合适,晚饭后多久后运动效果最好(4)

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