步入中老年后新陈代谢越来越慢了，喝凉开水都会长肉。更何况我这个不想让嘴巴寂寞的馋嘴呢。每天想着减肥，越减越肥！

今晚某人不在，我一个人吃饭。一杯加了燕麦的牛奶，一片面包，一个人参果，还有一条某人提早为我做好的河鲫鱼烤葱！我好像吃的不少啊[捂脸][捂脸]

吃完后觉得有点撑，拖了地后，就边骑单车边看电视。

给自己定了半小时的锻炼时间，刚开始觉得有点轻松，加压了一下。慢慢觉得骑不动了，再放松，再放松。20分钟后骑不动了，就下来靠墙站，单臂垂直靠墙拉肩周，休息了一会后继续骑单车，完成30分钟的目标。

希望我能坚持下去，即使不减重，也不要越来越肥哦！

手机前的你，今天运动了吗？