十种公认狂吃不胖的减脂食物。

·1.蔬菜：蔬菜低卡路里且富含纤维，可以增加饱腹感帮助控制食欲。

·2.水果：水果富含维生素和抗氧化剂，可以代替高糖零食满足甜食的*。

·3.鱼类：鱼类富含健康的蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于提升新陈代谢和减少脂肪堆积。

·4.坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，能提供长时间的能量同时也有助于控制食欲。

·5.鸡胸肉：鸡胸肉是瘦肉中的佼佼者，富含高质量的蛋白质能够增加饱腹感。

·6.燕麦：燕麦富含可溶性纤维和蛋白质，能够延缓消化速度控制血糖和能量摄入。

·7.豆类：豆类富含健康的蛋白质和纤维，能够提供长时间的饱腹感同时也有助于控制血糖。

·8.蛋白质奶昔：蛋白质奶昔是一种低卡路里的高蛋白质饮品，可以作为减肥时的代餐或加餐。

·9.低脂乳制品：低脂乳制品如低脂酸奶和乳酪富含高质量的蛋白质和钙，可增加饱腹感并促进脂肪燃烧。

·10.绿茶：绿茶富含儿茶素和抗氧化物，具有提升新陈代谢和脂肪燃烧的效果，还能促进身体排毒。