常言道：十人九湿，无论什么季节，湿气都很难缠，更容易在机体虚弱的状态下趁虚而入。

湿气到底是什么？

很多人不明白为什么人体内会有湿气，湿是自然界中所指的六气之一，在日常所处的环境中，需要一定的湿度，即人体所适合的50%~60%的湿度下，在身体具有充足水分下，通过该环境还能够让机体的皮肤、眼睛、血管等多个地方更好地运转。

但如果室内湿度过高，当人们长期处于潮湿的环境下，在中医看来，便容易招惹湿邪，久而久之，极易导致体内湿气过重，如出现肌肉酸痛无力、全身乏力、头晕脑胀、气喘咳嗽、消化不良、腹胀腹泻、大便粘连、头部出汗量过大等。

如果你已经有上面的表现，在这里要提醒你：尤其常喝这2种饮品的人，越喝湿气越重，请所有人都要当心。

奶茶：你喝秋天的第一杯奶茶了吗？若你湿气重，不建议你喝这种饮品。奶茶到底是什么？有的人认为它是奶和茶的化身，其实对于市面上绝大多数销售的奶茶而言，它可能是淡奶油、人造奶精、植脂末，再加上普通的茶叶，就这样形成的奶茶。

特别是速溶奶茶、瓶装奶茶，比现做的奶茶还要便宜，随时随地都能享用，可这样的奶茶中更含有较多的奶精，甚至人体血管害怕的成分，即氢化植物油，它是一种反式脂肪酸，尤其对心脑血管的健康有害。

同时，还不能忽视的是奶茶还是高糖饮品，加上许多人都喜欢喝的冰奶茶，更易伤害脾胃，导致湿气加重，建议大家能不喝就不喝。

冰果汁：一提到果汁，也许你认为它是健康的饮品，特别热衷于鲜榨果汁。然而这样的饮品，虽然原材料是水果可大量水果积攒在一起，含糖量极高。

再经过冰箱的冷冻处理，对于寒性的水果，如西瓜、火龙果等，不仅在榨汁过程中，流失部分维生素，如水溶性的维生素C、维生素B族 与口感相对较差的膳食纤维，还会导致脾胃虚弱，出现腹泻、腹胀、消化不良、胃痛等不适。

对于湿气重的人群而言，即使是不榨成汁也应少吃为宜。

最后，在赶走湿气上，可从食疗开始，如适量食用红豆薏米粥、全谷物、肉、蛋、奶等，避免吃过于生冷的食物，养好脾胃也是减少湿气积累的有效做法。