注意手臂勾着手提包的姿势这样做比较省力

用手臂勾着包包或购物袋时，要特别注意手肘的位置。对于肌力比较差的女性来说，用手勾着包包或购物袋是比较不费力的方式。不过，有的人这样做反而给肩膀造成了负担。若要使用手臂勾着包包或购物袋，记得把上臂完全贴紧身体侧边，让包包或购物袋悬吊在手肘的正下方。如此一来，物品的重量就会由骨骼来承载，这才是真正合理的省力方式。

不过，有的人就是忍不住把手臂打开，让手肘朝外，反而给身体造成负担。手臂也有重量，当上臂往外抬起，使手肘朝外时，就必须由肌肉承担手臂的重量。这时手上还挂着东西的话，肌肉只好更加用力才能应付手臂加上物品的重量。日复一日做这样的动作，就像在做肩膀或手臂的肌肉锻炼，不仅手臂容易变粗壮，长期下来也会累积不少疲劳。下次把东西勾在手上时，别忘了先把上臂跟手肘贴紧身体，再把整只手臂从肩膀处往外打开。

肩膀腰部疼痛，试试徐孟神经松解术，帮助你减轻疼痛感

徐孟神经松解术是针对⼈体肌⾁筋膜进⾏的⼀种松解粘连的治疗⽅法。

通过扎针对发炎劳损的肌和筋膜进松解治疗，消除体软组织的菌性炎症，恢复体正常的物学，改善患病部位及其周围组织的微循环，达到治愈肌筋膜炎症的的。该治疗法，让治痛效果更加突出，让疼痛变得简单，让复杂的疼痛也变得简单。

全身从头到脚各部位疼痛、部分疑难杂病均可治疗。⽐如常⻅的头痛、偏头痛、颞颌关节炎、颈椎病、肩周炎、肱⻣外上髁炎、内上髁炎、指掌关节疼痛麻⽊等。⼼脏病除外的胸闷、⽓短、胸疼、背痛、腰部疼痛。下肢各种原因引起的疼、凉、麻、胀等症状，以及各部位屈伸不利、活动受限等。