泡温泉是一项四季皆宜的活动，冬季可以温暖身心，舒缓神经，而夏季泡温泉也可以起到一定的消暑作用。很多人都觉得泡温泉有益身心健康，这是真的吗？

温泉水一般是指从地下自然涌出地表，泉口温度显著高于当地年平均温度，并且含有对人体健康有益的微量元素的矿物水。根据各地区经纬度及地形地势的不同，水温的界定标准也不相同。

温泉的形成一般可以分为两种。一种是地壳内部的岩浆作用所形成，或为火山喷发所伴随产生，地底下未冷却的岩浆会不断地释放出大量的热能，附近有孔隙的含水岩层受热成为高温的热水。

另一种是受地表水渗透循环作用所形成的。地下水受下方的地热加热成为热水，最后在温差及气压的作用下，循着裂隙涌出地表流出地面变成温泉。有研究认为，温矿泉对肥胖症、运动系统疾病、神经系统疾病，早期轻度心血管系统疾病、痛风、皮肤病等都有比较好的缓解作用。

首先，温泉舒适的的水温能扩张血管、促进人体血液循环、加速新陈代谢，使肌肉舒展、关节松弛、消除生理、心理上的疲劳，从而达到放松减压的目的。温泉水中富含矿物质等微量元素，使得温泉水和体液渗透压不会相差太大，身体里的水分不易流失，皮肤长时间浸泡也就不容易起皱。

其次，温泉中含有的矿物质及微量元素，比如，钙、镁等，具有镇静，轻度降压作用。而含有碳酸氢钠盐的泉水，则有滋润皮肤和美白的效果；含有硫化氢、绿矾、二氧化碳等成分的酸性温泉，可以软化角质，具有一定的*菌效果。

所以说，泡温泉有益身心健康是有科学道理的，但并不是对所有人都有益。有高血压、心脏病的患者，应该避免泡温泉，以防血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

没有心血管疾病的人也要科学泡温泉，要注意不要在过烫的池水中浸泡太久，也不要在过胸的水位浸泡时间太久，要选择水温较适宜的池水，及时交替浸泡，或身体及时露出水面休整后再次浸泡，以免温度高发生晕厥危险。

各位朋友，你在夏天喜欢泡温泉吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。