很多人都在电视剧里面见过梦游的人，其表现确实诡异、惊悚，真跟所谓的「鬼魂」有些相似……梦游的人，通常是在睡眠之中，自行下床，眼睛微睁，眼神涣散，可能会自说自话，或起来穿衣服、叠被子，或走来走去，甚至自己出门。如果有人跟他说话，他还可以答上……最后，他可以回去床上睡觉，但第二天醒来，对梦游经历完全失忆……

据说，梦游的人被叫醒会口吐白沫、发疯甚至死亡？就让小九来科学地讲讲吧。

令人费解的梦游现象

梦游的人，其实并没有在做梦。人的睡眠分为快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM），人在睡眠时，大脑是在 REM 和 NREM 之间循环往复，而梦境只在 REM 期才会出现。现有研究发现，梦游者处于NREM深度睡眠之中，不会做梦，反而是睡得很死。

梦游是一种睡眠障碍，发病率约为4.6％~10.3％，多发于儿童时期，几率可达5%，而成年人大约是1.5%。研究发现，有睡眠呼吸障碍（比如非正常的口呼吸）的儿童更容易梦游，而成年人梦游的原因多是心理障碍，或酗酒、滥用药物等导致。也有研究发现，梦游具有遗传性。

梦游一度成为怪异奇谈。有人会梦游去厨房暴饮暴食，有人会梦游到陌生人的床上，有人在梦游中冻死在冰天雪地里。最恐怖的就是，1987年加拿大一名23岁的男性，梦游中开车去岳父岳母家里，用刀痛死岳母、重伤岳父，第二天醒来发现满手是血，毫无记忆地去自首……

梦游的人，处于一种低意识状态，一般来说会重复一些简单的行为，不会做出太惊骇的事情。危险、暴力的行为，其实还是比较少的。梦游多发生于前半夜，时间大多在一个小时内。

不能叫醒的，其实是装睡的人

那么，到底可以叫醒梦游的人吗？答案是可以的。不能叫醒的，那应该是在装睡了……

当你发现亲人在梦游，最好还是叫醒他。虽然梦游者可以无意识避开障碍物，但倘若自己出门，就难以保证不会遇到危险，叫醒他可以避免他伤害到自己。

之所以会有关于叫醒梦游者的各种危险言论，是因为，梦游者处于深度睡眠中，如果突兀地叫醒他，他会受到惊吓、有可能做出暴力行为。也就是说，你可能被打！

最好的办法，其实是引导他回到床上继续睡觉，因为梦游的人还是可以回应简单的指令的。

如果没办法引导他回去睡觉，那就只能叫醒他。美国国家睡眠委员会（National Sleep Foundation，NSF）建议，「使用超大分贝、尖锐的噪音唤醒梦游者（与梦游者保持安全距离）」。嗯，其实就是防止他醒来打你~~

当然啦，你可以采取温柔的方式叫醒梦游的人，就算他醒来，也不会感到害怕。

梦游也是病，最好治一治

如果有梦游现象，尤其是严重的，那会存在极大风险，也给家人增添负担。因为，就算锁紧家门，梦游的人也会自己去开门……

不管是小孩子还是成年人，最重要的是规律的作息、充足的睡眠时间，睡眠不足、不规律都有可能引起梦游。保证良好的睡眠，就要注意别过度劳累、过量饮酒。负面的情绪、生活中的压力，要去调节，自己没办法就要求助医生。

当然啦，为了避免受伤，家里有人梦游的，各种危险物件，刀啊、电线啊，就要隐藏一下~~

医学上发现，一些治疗精神障碍的药物也会导致梦游，比如失眠药、抗抑郁药物等。那为了减轻梦游，就要好好治疗原本的疾病啦。

梦游听起来很可怕，但实际上梦游的人是无意识的，不会故意伤人，别怕！